Vous l’avez entendu un million de fois : perdre 7 kilos en une semaine est impossible.
Vous feriez mieux de ne pas essayer. C’est un mythe.
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Beaucoup de gens pensent que, parce qu’ils n’atteignent pas leur poids idéal en une semaine, cela signifie qu’ils ne sont pas capables de le perdre à nouveau. Permettez-moi d’éclaircir ce point pour vous : Vous pouvez perdre 7 kilos en une semaine si vous travaillez dur et si vos objectifs sont réalistes.
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et si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport 3 fois par semaine !
Qu’est-ce qu’une semaine de perte de poids réussie ?
Nous savons tous que la perte de poids est généralement un processus lent et régulier. Cependant, certains d’entre nous sont capables de perdre du poids plus rapidement en suivant certaines stratégies. Pour pouvoir perdre du poids rapidement, vous devez être discipliné.
Vous devez également être réaliste quant à votre emploi du temps et à ce que vous pouvez faire en une semaine.
Pourquoi perdre 10 kg en une semaine est réaliste – Passez à l’action dès aujourd’hui !
Si cela fait longtemps que vous n’avez pas réussi à perdre du poids, vous pensez probablement qu’il sera très difficile de perdre plus de 10 kilos en une semaine. Il s’agit d’une grosse exagération.
En fait, il n’est même pas possible de perdre plus de 10 kg en une semaine. Si vous voulez perdre du poids, vous devez le faire lentement, à raison de 1 à 2 kg par semaine.
C’est la clé d’une perte de poids réussie.
Il y a toujours un lendemain ! – Attendez-vous à un nouveau vous !
Malheureusement, nous savons tous que la perte de poids est un processus qui prend du temps.
Il ne sert à rien d’être strict à ce sujet et de viser un objectif qui n’est pas réaliste.
Vous devez être réaliste – vous ne pouvez pas perdre du poids en une semaine. Si vous voulez perdre du poids, vous devez être patient.
Le plaisir de l’exercice
Faire de l’exercice est l’un des meilleurs moyens de brûler des calories et de se sentir bien. Il vous aide également à développer vos muscles et à perdre de la graisse. Il est important pour tout le monde de faire suffisamment d’exercice, y compris pour perdre du poids. Il est indispensable de faire de l’exercice pendant 30 à 60 minutes 5 à 6 jours par semaine. Cependant, il est préférable de faire un peu plus d’exercice et un peu plus fort, 2 à 3 fois par semaine. Cela vous aidera à vous mettre en forme, à devenir plus fort et à perdre de la graisse.
Conclusion
La solution pour perdre 7 kilos en 1 semaine consiste à perdre 1 kilo par jour pendant 21 jours. C’est un objectif très difficile à atteindre mais pas impossible. Vous devez simplement travailler dur et être discipliné. Il y a toujours un lendemain !