Vous lisez le bon article parce que vous cherchez à prendre du poids.
Si vous n’êtes pas satisfait de votre poids actuel ou si vous voulez changer votre image corporelle, alors prendre du poids est le moyen d’y parvenir. Soyons honnêtes, même si nous aimerions croire que tout le monde peut être beau, quelle que soit sa corpulence, parfois nous ne pouvons pas nous en empêcher et nous finissons par trop manger.
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Si vous avez essayé pendant un certain temps sans résultat, alors perdre du poids pourrait vous aider. Mais prendre du poids, c’est tout autre chose.
De nombreuses personnes qui prennent du poids évitent de faire quoi que ce soit pendant des années parce qu’elles pensent que cela ne fera que leur retomber dessus à l’avenir.
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Et cela ne se produira jamais ! Alors qu’avez-vous à perdre ?
Pourquoi prenons-nous du poids ?
Nous sommes tous différents et avons des raisons différentes de prendre ou de perdre du poids.
Voici quelques raisons possibles pour lesquelles vous prenez du poids : L’ennui – Vous en avez assez de faire la même chose jour après jour et vous voulez essayer quelque chose de nouveau. Troubles de l’alimentation – Vous souffrez peut-être de troubles de l’alimentation et vous essayez de perdre du poids pour vous sentir mieux. Conséquences pour la santé – Il peut s’agir d’une mauvaise alimentation, du stress ou d’une maladie.
Comment prendre 5 kg en une semaine avec ces simples conseils.
Voici quelques conseils qui ont fonctionné pour les personnes qui veulent prendre du poids. Vous pouvez en essayer quelques-uns pendant une semaine et voir ce qui se passe.
– Faites de l’exercice – Il est prouvé que l’exercice augmente la quantité de sérotonine dans le cerveau, ce qui vous rend heureux et satisfait. Vous pouvez faire des exercices à la maison ou aller à la salle de sport.
– Mangez lentement – Plus vous attendez avant de manger, moins vous avez faim. – N’ayez pas peur de demander de l’aide – Personne n’est parfait, nous faisons tous des erreurs et les gens sont prêts à nous aider si nous en avons besoin.
– Ne poussez pas votre chance – L’alcool et les drogues sont mauvais pour votre corps et doivent être évités à tout prix.
– Ne soyez pas une patate de canapé – Il est facile de tomber dans le piège de la patate de canapé parce que nous sommes tous différents et avons des façons différentes de nous détendre. – Dormez un peu – Nous avons tous besoin de dormir, même les personnes super productives ne peuvent pas tout faire. – Surveillez vos portions – Se peser n’est pas la solution. On estime qu’environ 30 % d’entre nous prennent du poids lorsque nous cessons de surveiller nos portions. – Tenez un journal alimentaire – C’est un excellent moyen de suivre ce que vous mangez et comment vous vous sentez. – Faites de l’exercice – Même si vous ne pensez pas perdre du poids, la marche, le yoga ou toute autre activité relaxante peuvent vous aider à vous sentir mieux. – N’oubliez pas de vous hydrater – Si vous ne buvez pas d’eau, vous ne serez pas suffisamment hydraté. – N’oubliez pas de protéger votre foie – Nous sommes tous différents et avons tous une fonction hépatique différente. Certaines personnes sont plus susceptibles de développer des maladies du foie comme la cirrhose ou même le cancer du foie. – N’oubliez pas de prendre vos médicaments – Nous avons tous besoin de prendre des médicaments pour certaines choses, mais pas au détriment des plaisirs de la vie. – N’oubliez pas de prendre soin de votre corps – Nous devons tous prendre soin de notre propre santé, que ce soit en mangeant bien ou en prenant des médicaments, nous avons tous un rôle à jouer. – Ne soyez pas un robot – Vous n’êtes pas une machine et vous n’avez pas à suivre les règles. – N’oubliez pas votre estime de soi – Nous voulons tous nous sentir bien dans notre corps, que ce soit physiquement ou émotionnellement, et être heureux avec soi-même peut faire toute la différence dans la façon dont vous vous sentez. – N’oubliez pas de sourire – Nous voulons tous nous sentir bien et avoir bonne mine, alors faites ce que vous pouvez pour rester heureux. – N’oubliez pas de vous arrêter pour sentir les roses – Ce que nous faisons pour nous-mêmes, nous le faisons pour les autres, alors prenez soin de vos proches et faites de votre mieux pour les rendre heureux aussi. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez rester fauchée. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. – N’oubliez pas votre santé – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous infliger des douleurs ou des désagréments. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous endetter. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. – N’oubliez pas votre santé – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous infliger des douleurs ou des désagréments. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous endetter. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. – N’oubliez pas votre santé – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous infliger des douleurs ou des désagréments. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous endetter. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. – N’oubliez pas votre santé – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous infliger des douleurs ou des désagréments. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous endetter. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. – N’oubliez pas votre santé – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous infliger des douleurs ou des désagréments. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous endetter. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. – N’oubliez pas votre santé – Oui, vous devez prendre soin de votre 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signifie pas que vous devez vous infliger des douleurs ou des désagréments. – N’oubliez pas vos finances – Oui, vous devez prendre soin de votre corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous endetter. – Ne soyez pas timide – Nous ne sommes pas censés tout faire seuls, que ce soit dans la cuisine ou à la salle de sport, nous devons tous nous serrer les coudes et nous soutenir mutuellement. –