Si vous voulez profiter de la plage pour découvrir de nouvelles sensations, voici deux activités qui vous permettront de vous dépenser tout en passant des moments de convivialité. Alors, vous êtes plutôt beach soccer ou aquajogging ?
Le beach soccer
Le beach soccer est un dérivé du football, en catégorie sport de sable (car pour cette discipline on parle de sport de sable et non plus de sport de plage, l’expression évoquant trop les vacances !)
Vérifiez votre mutuelle santé avant de vous lancer, ce sport n’est pas de tout repos et peut occasionner quelques contorsions pour les débutants !
Passé sous l’égide de la Fifa, le beach soccer a maintenant sa propre coupe du Monde qui fait l’objet d’une couverture médiatique assez conséquente.
La participation à des tournois de joueurs légendaires comme Éric Cantona a favorisé la couverture médiatique intense de ce jeu.
On parle même d’instaurer le beach soccer aux Jeux olympiques !
Les Brésiliens sont champions incontestés de la discipline mais les derniers tournois ont réservé des surprises et les Français ont réalisé une saison très honorable l’année dernière.
On y joue à deux équipes de cinq joueurs, et les chaussures sont interdites !
Ce jeu favorise les attaquants qui ont un rôle important à y jouer : en effet, la nature du terrain impose un jeu en hauteur (contrôles de poitrine, passes en cloche …) et favorise la technique sur la rapidité.
Le jeu peut donner lieu à des parties assez spectaculaires, car les joueurs peuvent réaliser des passes sans crainte de chutes trop importantes en retombant ; cette donnée favorise donc les figures acrobatiques.
Si vous voulez vous lancer, n’oubliez pas de pratiquer un bon échauffement pour éviter les courbatures, prévoyez un terrain pas trop fréquenté, rassemblez quelques amis et amusez-vous !
L’aquajogging en mer
Vous avez peut-être pratiqué en salle l’aquajogging, qui consiste à effectuer dans un bassin les mêmes mouvements qu’en course à pied.
L’aquajogging en eau de mer est basé sur le même principe, mais allie aux bienfaits du sport le charme de beaux paysages.
Comme bon nombre de sports pratiqués dans l’eau, l’aquajogging est reconnu pour ses vertus curatives, notamment pour son influence sur la circulation sanguine.
En effet, en aquajogginng la fréquence cardiaque s’adapte plus facilement que dans le cadre du jogging classique, puisqu’il ne lui faut pas subir les impacts réguliers avec le sol.
Par ailleurs, l’aquajogging est excellent pour la souplesse, puisque les mouvements, qui ne sont pas « naturels », sont plus difficiles à effectuer que sur terre.
Bien évidemment, l’aquajogging est également excellent pour brûler des calories superflues : la différence de température dans l’eau de mer oblige votre organisme à brûler de la graisse pour s’adapter. Combiné à des mouvements vifs, l’aquajogging est un sport idéal pour retrouver un « beach body » !
À savoir : la déclinaison de l’aquajogging dite « longe côte » ou « randonnée aquatique », est plus adaptée aux personnes qui ne sont pas habituées à faire du sport. Très pratiquée notamment à Dunkerque, cette discipline consiste, comme son nom l’indique, à marcher le long des cotes avec de l’eau jusqu’au diaphragme ; il est possible de s’aider d’une pagaie pour avancer.