Si vous avez déjà regardé une assiette de brownies en vous disant : « Ça a l’air délicieux, mais je ne suis pas sûr de pouvoir manger ça », vous n’êtes probablement pas une personne qui prend du poids. Bien que cela puisse sembler être une tâche impossible, grossir ne doit pas être compliqué. En fait, cela peut être aussi simple que de manger plus et de consommer les bons aliments.
Mais avant d’en arriver là, vous allez devoir apprendre comment grossir en trois jours.
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Qu’est-ce qui fait grossir ?
On dit souvent que la consommation d’aliments riches en calories fait grossir. Cela signifie simplement que ces aliments font grossir votre corps.
Les aliments les plus connus qui font grossir sont les desserts sucrés et les aliments gras. Cependant, il existe également de nombreux autres aliments qui font grossir.
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Pourquoi est-il si difficile de prendre du poids ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est si difficile de prendre du poids.
La plus importante est la génétique.
Si vous êtes génétiquement prédisposé à être maigre, vous serez également génétiquement prédisposé à prendre du poids rapidement. À l’inverse, si vous êtes génétiquement prédisposé à être gros, vous serez également génétiquement prédisposé à prendre du poids lentement.
Mangez les aliments qui vous aideront à prendre du poids.
La meilleure façon de prendre du poids est de manger des aliments riches en calories. Le meilleur type de calories à consommer sont les calories provenant des graisses. Les graisses ne font pas grossir, mais les calories provenant des graisses le font.
Les aliments qui vous aideront à prendre du poids sont les desserts sucrés, les viandes grasses, les produits laitiers complets, les œufs, les noix, les avocats, le lait de coco complet et les substituts du lait complet.
Restez hydraté
Si vous voulez prendre du poids, vous devez boire plus d’eau que de calories provenant d’autres boissons.
Le fait est que l’eau n’a pas de calories. Il est possible de se déshydrater, mais cela a très peu de chances de se produire si vous buvez suffisamment d’eau.
Vous pouvez ressentir un léger mal de tête, mais il n’y a pas lieu de s’en inquiéter.
Prenez une dose de volonté
Maintenant que vous mangez plus de calories et buvez plus d’eau, vous avez besoin d’un peu de volonté pour vous assurer que vous ne dépassez pas les limites. Manger trop de calories est ce qui rend la prise de poids si difficile. Si vous essayez de manger 300 calories de plus que ce que vous brûlez en une journée, vous prendrez un kilo. En revanche, si vous mangez 400 calories de plus que ce que vous brûlez, vous prendrez deux kilos. Donc, mangez 250 calories de plus que ce que vous brûlez et vous ne devriez pas avoir de problème pour prendre du poids.