Nous dormons bien pire que nos ancêtres, selon les résultats du programme de recherche lancé par le Centre médical Benyovszky pour identifier le fond des troubles du sommeil.
A lire en complément : Quels sont les aliments qui accélère le vieillissement ?
Pourquoi les femmes ?
Dans un
premier temps, cette conclusion peut être résumée sur la base d’une étude de milliers d’adultes — a déclaré G. György Németh, directeur de l’institution à MTI. Selon les analyses, les femmes sont généralement sous pression accrue en raison de garder le foyer familial au chaud et la double contrainte de se conformer au travail , qui est souvent caché, mais peut perturber un sommeil calme comme un stress constant . En cas de mauvais sommeil, les symptômes accompagnant les fluctuations hormonales de l’organisme féminin peuvent également jouer un rôle dans plusieurs autres conditions — a-t-il ajouté.
Avez-vous vu cela : Comment perdre un maximum de poids en 3 semaines
Le programme de recherche précédent a été lancé par G. Selon György Németh, la raison pour laquelle la qualité du sommeil affecte notre bien-être général et notre performance. « Cependant, la torsion actuelle et le mode de vie chaotique qui l’accompagnent sont précisément contre le sommeil doux. L’homme d’aujourd’hui, au lieu de l’électricité, de la télévision, de l’ordinateur et d’une série de réalisations techniques qui allaient prolonger l’éveil , dort en moyenne deux heures de moins que son prédécesseur qui vivait il y a cent ans.
Cependant, pour contrer l’effet destructeur sur la santé d’un tempo accéléré, une certaine culture, comme la méditation quotidienne qui favorise l’harmonie intérieure, n’a pas été incorporée à notre mode de vie. » Par conséquent, il n’est pas surprenant qu’à l’heure actuelle, même dans d’autres pays d’Europe, une personne sur trois se plaint d’une sorte de troubles du sommeil » , a expliqué l’expert.
Conséquences des nuits blanches
Cependant, à la suite de la privation de sommeil, une personne devient irritée etimpatiente,ce qui, en se propageant comme une sorte de contagion, contribue à l’humeur publique nerveuse générale que nous vivons aujourd’hui, au volant, l’attention éparpillée remonteà l’endormissement , souligne György Németh.
C’ est ainsi que les causes de l’insomnie sont révélées
Il est favorable, cependant, qu’à la suite du développement du diagnostic médical et de la science, il est devenu possible d’étudier plus en profondeur les troubles du sommeil et les maladies qui peuvent être retracées à eux, et donc la guérison — a souligné le spécialiste. Dans d’autres endroits, comme la Suède et l’Allemagne, les examens médicaux sur le lieu de travail incluent ce sujet dans le cadre de la santé au travail, mais le sommeil n’est généralement que tangentiel pour le diagnostic.
Cependant, dans certaines professions, il est important de maintenir la capacité de bien dormir — dit Zsuzsa Vida, médecin du sommeil et neurologue. Son travail a été soutenu par un cardio-pulmonologue et un psychologue. « Pour les camionneurs, par exemple, en plus de la capacité de tolérer la monotonie, la tendance aux troubles du sommeil est un facteur de risque important, sachant que cela pourrait prévenir une multitude de tragédies accidentelles. »
Continuez à lire. Tu vas te coucher tôt, tu te lève tard, mais tu es fatiguée ? C’est la raison !
En ce qui concerne le sommeil, les gestionnaires qui sont exposés à un stress accru sont également à risque. Ceux qui doivent attirer l’attention lorsqu’ils prennent des décisions rapides au quotidien sont plus susceptibles d’être baisés dans un état de privation de sommeil. Dans les pilotes, les changements dans les fuseaux horaires peuvent causer des perturbations, et une perturbation de leur rythme biologique peut survenir en cas de mauvais sommeil. « La situation des travailleurs à trois quarts est similaire, dans leur cas, il est particulièrement recommandé d’utiliser des bouchons d’oreille qui excluent le monde extérieur, le fond radio et éviter la lumière », avertit le neurologue.
Selon le médecin du sommeil, « la relaxation, apprendre à détendre le repos cérébral, éviter l’obésité, abandonner le gros repas le soir, mettre plus de mouvements dans le mode de vie quotidien » est efficace comme un remède pour les troubles du sommeil.
: